공복에 먹으면 안좋은 음식 충격적인 8가지
공복에 먹으면 안좋은 음식 에는 어떤것들이 있을까요? 술이나 커피처럼 얘상되는 음식도 있지만 전혀 예상치 못한 바쁜 아침마다 챙겨 먹던 음식들이 의외로 많아서 충격적이었습니다.
어떤 음식이 빈속에 먹으면 안좋은지 정리해 보았습니다.
어떤 음식이 빈속에 먹으면 안좋은지 정리해 보았습니다.
1. 술
공복에 먹으면 체내 혈당 농도가 낮아져 포도당공급이 부족해 집니다. 그로인해 어지럼증, 식은땀, 심장박동이 증가 , 저혈당 쇼크가 올 수 있다고 합니다.
2. 커피
다들 아시겠지만 공복에 카페인이 다량 들어간 커피를 섭취하면 위통, 구토, 식도염, 위염같은 염증성 질환의 염증을 악화 시킨다고 합니다.
3. 바나나
바나나는 마그네슘 함량이 높은 식품으로서 공복에 먹으면 혈액 속 마그네슘 수치가 급격히 높아집니다. 그로인해 마그네슘과 칼륨의 균형이 깨지게되면 심혈관 억제 작용 일어나 심장에 안좋은 영향을 끼친다고 합니다.
4. 토마토
토마토는 빈속에 먹게 되면 강한 산성 띄는 성질 때문에 위장의 산도를 높여 심할경우 위궤양 일으킬 수 있으며, 위장이 팽창할 수도 있다고 합니다.
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5. 고구마
고구마는 아교질, 타닌 성분을 함유하고 있어서 공복 섭취시 위벽을 자극해 더 많은 위산이 분비되고 속쓰림이 생길 수 있다고 합니다.
6. 귤
귤은 유기산, 주석산, 구연산 산 성분 함유하고 있어서 공복에 먹으면 위점막 자극될 수 있으며 속쓰림 증상이 유발 될 수 있습니다.
7. 감
감 또한 토마토 처럼 타닌산을 함유하고 있어서 공복에 먹으면 위산과 만나 음식 소화를 방해하며, 장 운동 둔화, 심할 경우 구토, 위확장, 위궤양, 가슴앓이 증상을 유발 할 수 있습니다.
8. 우유
우유는 빈속에 먹으면 위장의 연동운동이 빨라져 영양소가 공급되기 전 영양소가 제대로 흡수 되지 않고 대장으로 빠져나간다고 합니다.
